COMMENT SE RESSOURCER

Quand la fatigue-nous gagne, nous avons un besoin de fuir les contraintes quotidiennes, et sommes à la recherche de bien être. Il y a mille et une façon de se ressourcer, allongé sur une plage de sable fin, faire du jardinage, aller la campagne, à la montagne, on peu aussi se ressourcer dans la lecture, le dessin, la musique, le sport, le yoga, le massage, dans la créativité…

Quelques voies pour se ressourcer

Se ressourcer sur la plage. C’est les vacances, vous êtes allongés sur le sable doux et chaud, vous entendez le bruit des vagues, vous ressentez la chaleur sur votre corps, vous respirez les parfums de l’océan, tous ces facteurs approfondissent une sensation de bien-être. Vous entendez une petite voix intérieure vous murmurer : comme la vie est belle ! Vous êtes maintenant apaisé, loin du stress, bien au contacte de tout ce bien être en vous et autour de vous. Je vous conseille de pratiquer cet exercice en situation de stress, de fatigue sans modération.

Se ressourcer par un massage. Une journée stressante, appuyez sur le bouton pause,  et profitez d’un massage qui vous aidera à vous ressourcer

Se ressourcer a la campagne. Rien de tel que la nature pour faire le plein d’énergie. Marcher pieds nus dans l’herbe, respirer l’air frais, écouter le silence, voir  les vaches, les champs de coquelicots

Se ressourcer à la montagne. En été comme en hiver, la montagne regorge de paysages grandioses. Des ballades, des baignades, du ski…de quoi vous ressourcer, en prenant un grand bol d’air

Se ressourcer à la forêt. Il suffit seulement d’une ballade en forêt, de respirer à plein poumon, pour se sentir détendu et de bonne humeur

Se ressourcer en s’amusant. Participer à une chasse au trésor, est une activité ludique et originale et permet de se ressourcer tout en s’amusant

Se ressourcer par la musique. Les sons ont un  effet thérapeutique sur l’esprit et le corps humain, aussi en écoutant ou en jouant de la musique on se sent en accord avec soi même.

Se ressourcer dans la lecture. Un bon roman est idéal pour se ressourcer. Il permet de s’évader en s’identifiant à un personnage

Se ressourcer par le yoga. Le yoga amène le mental à se relier au corps et à la respiration et en nous réappropriant nos sens. Une méthode rapide pour se ressourcer

Se ressourcer par le sport. Rien de mieux pour se changer les idées et se ressourcer qu’une séance de sport

Se ressourcer dans la créativité. S’amuser à peindre, à dessiner, apprendre à sculpter de l’argile, permet de se ressourcer en passant un bon moment

Se ressourcer en jardinant. Le jardinage est un atout de bien être. Il est bon pour le moral.

Se ressourcer par la pêche. Une activité de plein air qui permet de s’imprégner du silence.

Si votre moral est en baisse, ou que vous avez un gros coup de fatigue, vous avez maintenant les moyens de décompresser et de vous  ressourcer.

 » Demeurant dans l’instant présent, je reconnais toute la merveille de cet instant  » Citation de Thich Nhat Hanh

Categorie : Bien-être Posté le 26 juillet 2016